Eiweißshake Apfel

Nährwerte

  • Eiweiß: 32 g
  • Energie: 297 kcal
  • Kohlenhydrate: 33 g
  • Fett: 4 g
  • Zucker: 18 g

Zutaten

  • 200 g Magerquark (0,1% Fett)
  • 200 ml Milch (1,5% Fett)
  • 1 Apfel in Stücken

Info

  • Zeitaufwand: 10 min
  • Schwierigkeit: einfach
  • Werkzeug: Mixer

Zubereitung

Wenn dein Mixer stark genug ist, dann einfach alles in den Mixer und ca. 20 Sekunden pürieren. Hat er nicht ganz so viel Leistung, musst du evtl. den Apfel vorher zerkleinern und den Rest anschließend einfüllen.

In ein großes Glas gießen und den Eiweißshake Apfel genießen!

Tipps

Ideal ist ein Mixer mit integrierter Waage. Für weniger Kalorien und Zucker kannst du die Milch auch gegen Wasser tauschen.

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