Eiweißshake Blaubeere

Nährwerte

  • Eiweiß: 31 g
  • Energie: 273 kcal
  • Kohlenhydrate: 27 g
  • Fett: 4 g
  • Zucker: 27 g

Zutaten

  • 200 g Magerquark (0,1% Fett)
  • 200 ml Milch (1,5% Fett)
  • 60 g Blau-/Heidelbeeren

Info

  • Zeitaufwand: 10 min
  • Schwierigkeit: einfach
  • Werkzeug: Mixer

Zubereitung

Alles in einen Mixer füllen und etwa 20 Sekunden pürieren.

In ein großes Glas gießen und genießen!

Tipps

Du kannst frische Beeren oder Beeren aus dem Glas nehmen. Mit frischen Beeren ist der Proteinshake säuerlich-frisch, mit einlegten angenehm süß. Die Angaben oben beziehen sich auf abgetropfte Beeren aus dem Glas.

Ideal ist ein Mixer mit integrierter Waage.

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