Eiweißshake Erdnussbutter

Nährwerte

  • Eiweiß: 39 g
  • Energie: 415 kcal
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Fett: 19 g
  • Zucker: 21 g

Zutaten

  • 200 g Magerquark (0,1% Fett)
  • 200 ml Milch (0,1% Fett)
  • 30 g Erdnussbutter

Info

  • Zeitaufwand: 10 min
  • Schwierigkeit: einfach
  • Werkzeug: Mixer

Zubereitung

Alles in einen Mixer füllen und etwa 30 Sekunden pürieren.

In ein großes Glas gießen und genießen!

Tipps

Ideal ist ein Mixer mit integrierter Waage. Wenn du den Eiweißshake flüssiger magst, nimm einfach ein bisschen mehr Milch. Dieser Shake hat viel Fett. Dies ist jedoch gutes Fett und ideal nach dem Training oder vor der Nacht.

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