Eiweißshake Grapefruit

Nährwerte

  • Eiweiß: 30 g
  • Energie: 255 kcal
  • Kohlenhydrate: 23 g
  • Fett: 1 g
  • Zucker: 10 g

Zutaten

  • 250 g Magerquark (0,1% Fett)
  • 1  Grapefruit

Info

  • Zeitaufwand: 10 min
  • Schwierigkeit: einfach
  • Werkzeug: Mixer

Zubereitung

Grapefruit auspressen. Saft mit Fruchtfleisch und Magerquark in einen Mixer füllen und etwa 20-30 Sekunden pürieren.

In ein großes Glas gießen und genießen!

Tipps

Vitamin C Bombe. Bereits ein Shake deckt den Tagesbedarf an Vitamin C.

Ideal ist ein Mixer mit integrierter Waage. Wenn du den Shake flüssiger magst, nimm einfach ein bisschen  Milch oder Wasser dazu.

Vorsicht sauer! Aber auch herrlich erfrischend. Vor allem im Sommer. Vorher die Grapefruit in den Kühlschrank, für noch mehr Erfrischung.

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