Eiweißshake Honig Nuss

Nährwerte

  • Eiweiß: 37 g
  • Energie: 477 kcal
  • Kohlenhydrate: 34 g
  • Fett: 21 g
  • Zucker: 34 g

Zutaten

  • 200 g Magerquark (0,1% Fett)
  • 200 ml Milch (1,5% Fett)
  • 20 g Honig (ca. 2 EL)
  • 30 g Nüsse (gemischt)

Info

  • Zeitaufwand: 10 min
  • Schwierigkeit: einfach
  • Werkzeug: Mixer

Zubereitung

Wenn dein Mixer stark genug ist, dann einfach alles in den Mixer und ca. 20 Sekunden pürieren. Hat er nicht ganz so viel Leistung, musst du evtl. die Nüsse vorher zerkleinern und den Rest anschließend einfüllen.

In ein großes Glas gießen und genießen!

Tipps

Ideal ist ein Mixer mit integrierter Waage. Für weniger Kalorien und Zucker kannst du die Milch auch gegen Wasser tauschen.

Kommentare sind im Moment nicht möglich.

Unsere Website verwendet Cookies, um Ihnen ein optimales Nutzererlebnis zu bieten. Wenn Sie die Seite weiter nutzen, sind Sie mit unseren Cookie-Richtlinien einverstanden, siehe Datenschutzerklärung.